Marie-Félicité, depuis trois semaines, tu me transportes dans l’univers du Yoga avec passion, conviction et volupté. Ta voix douce et mélodieuse nous berce pendant une heure à chaque jeudi. Quel beau moment de relaxation mentale! Tu nous fais prendre conscience des flux qui circulent dans notre corps, de l’énergie qui s’en dégage et qui se renouvelle. Lorsque j’arrive au cours, je suis une boule de nerfs et quand j’en ressors, je suis calme et énergisée. Voilà pour l’effet mental. Au point de vue physique, je constate que le yoga est beaucoup plus exigent que je ne croyais. J’en ressent les bienfaits dans mon dos…moins de douleurs. J’ai intégré quelques positions de yoga dans ma petite routine de conditionnement physique (cobra, poisson, torsion du dos…). Pour une vieille comme moi (55 ans), c’est un exercice complet, physique et mental.  Merci de m’avoir fait redécouvrir le yoga.

J’ai, par le passé, suivi quelques cours de yoga et l’une de ces expériences m’avait laissé un mauvais souvenir. Marie-Félicité m’a fait aimer le yoga à nouveau!  Elle réussit en quelques minutes à établir une atmosphère de calme et de détente qui se communique à nous… pas évident quand le cours a lieu en plein milieu de la journée de travail!  Elle propose des versions plus ou moins avancées pour certaines postures, ce qui permet aux débutants comme aux plus avancés d’adapter l’exercice à leur niveau.  Ses explications sont claires et faciles à comprendre.  Elle introduit toujours des nouveautés dans le cours, ce qui fait que ce n’est pas répétitif.  Bref, j’ai toujours hâte au cours et je suis toujours déçue quand des circonstances indépendantes de ma volonté m’obligent à le manquer.

 Tu réussis bien à nous amener dans un excellent niveau de relaxation et ce, même si nous n’avons qu’une heure.  Comme tu sais, je joue au tennis plusieurs fois par semaine et je m’entraine en salle à l’occasion. Et parce que ce que tu nous montre est si simple, je peux aussi pratiquer certaines positions durant ma période d’étirement au gymnase.  Et puisque nous en avons parlé, les exercices de respiration que tu nous proposes m’aident à retrouver un sommeil réparateur au cours de ces nuits où mes symptômes de péri-ménopause m’empêchent de me reposer.  Pour ce qui concerne la période de relaxation à la fin du cours, j’aimerais qu’elle soit plus longue mais je comprends aussi qu’une seule heure ne permet pas de trop s’attarder.  Un gros merci pour ton écoute et pour toutes ces heures de yoga que tu nous offres!

Quelques mots pour te dire que ce temps d’arrêt me permet de prendre conscience de mon corps, de ses forces et vulnérabilités.  J’en ressors détendue, calme et énergisée à la fois…un peu paradoxal mais bon…  L’autre jour ,j’avais un méga mal de tête qui m’avait suivie toute la journée et j’ai constaté qu’il avait disparu en sortant de la session de yoga!

Je souhaite te témoigner mon appréciation depuis que tu nous offres les cours de yoga sur l’heure du midi une fois par semaine.  Je profite également du fait que tu offres aussi à notre équipe une heure de yoga les jeudis en fin de journée.  Je suis donc doublement privilégiée.  Je désire te remercier de prendre le temps de me faire profiter des bienfaits de tes cours car après chaque session, je me sens vraiment détendue et plus relax.  Cela me fait un bien immense autant physiquement qu’émotionnellement et ma journée s’en trouve améliorée de façon substantielle.  Tu es très généreuse de ta personne et de ton temps et sache que c’est grandement apprécié.